Rezervoni këtë dimër për ‘kërpudha’. Disa studime kanë gjetur se kërpudhat përmbajnë antiviruse që ju forcojnë për të luftuar gripin. Kjo për shkak të asaj që këto kërpudha përmbajnë një lloj karbohidrates që përmban glukanë.
Për shkak se çdo kërpudhë e ndryshme përmban antiviruse të ndryshme, shtoni llojet e tyre në shujtat e juaja që të luftoni gripin në kohët e ftohta. Ndërkaq ndër ushqimet e tjera që po ashtu ndihmojnë për ta luftuar gripin janë edhe hudhrat, kivit, farat e kungullit, uji, jogurt etj.