10
Клиничката студија откри колку минути од животот се губат за секоја испушена цигара, а резултатите се шокантни, пишува „Net.hr“.
Со години се спроведуваат кампањи за подигање на свеста за ризикот од рак, оштетување на белите дробови, зголемени шанси за срцев удар, како и штета за плодноста и неродените деца.
Кој може да ги заборави тие графички слики што се појавуваа на пакувањата од цигари? Дали навистина вреди ризикот?
Следниот пат кога ќе запалите цигара, погледнете го часовникот и избројте ги минутите штотуку сте ги изгубиле.
Придобивките се речиси моментални – според Националната здравствена служба (NHS) на Велика Британија, подобрувањата во здравјето може да се видат по само 20 минути.
Во овој период, вашиот срцев ритам се враќа во нормала.
Пушењето ги стеснува артериите, што значи дека вашето срце мора да работи понапорно.
„Вашиот срцев ритам и крвен притисок ќе се вратат во нормала во рок од 20 минути од гаснењето на последната цигара. Ова се случува кога хемикалиите во вашата крв се разградуваат и нивоата се враќаат во нормала“, велат од NiQuitin, компанијата што произведува замени за никотин.
Осум часа
По осум часа, вашите нивоа на кислород се враќаат во нормала бидејќи вашето тело отстранило околу половина од јаглерод моноксидот од вашиот систем. Вашата крв потоа може да носи повеќе кислород.
48 часа
Пушевте најмалку две цигари и целиот јаглерод моноксид е исчистен од вашето тело.
Може да забележите дека кашлате повеќе – ова е знак дека вашите бели дробови го чистат слузот. Може да забележите и подобрување на вашето чувство за вкус и мирис.
Две недели до девет месеци
Од втората до дванаесеттата недела, вашата енергија ќе се зголеми и вашата циркулација ќе се подобри.
Три до девет месеци подоцна, кашлањето и отежнатото дишење треба да се намалат, бидејќи функцијата на белите дробови се зголемила за 10 проценти.
Една година
Ако поминете една година без цигара, NHS вели дека вашиот ризик од срцев удар е преполовен во споредба со редовен пушач.
По десет години, вашиот ризик од рак на белите дробови е исто така преполовен.
Колку минути живот ви одзема секоја цигара?
Уште во 2000 година, истражувачите откриле дека секоја цигара ви го скратува животот за околу 20 минути.
Застрашувачки затоа што тоа значи дека кутија од 20 цигари може да ви одземе речиси еден час од животот.
Студија објавена од Универзитетскиот колеџ во Лондон покажа дека мажите губат во просек 17 минути, додека жените се проценува дека губат 22 минути по цигара.
Времето што го добивате со откажување од пушење
„Луѓето генерално знаат дека пушењето е штетно, но честопати потценуваат колку всушност ви го скратува животот“, вели д-р Сара Џексон, водечки истражувач во Истражувачката група за алкохол и тутун на Универзитетскиот колеџ во Лондон.
Како што наведуваат тие, „во просек, пушачите кои не се откажуваат губат околу десет години од својот живот. Тоа се десет години драгоцено време, животни моменти и спомени со најблиските“.
„Проценуваме дека пушачите кои не се откажуваат губат во просек околу 20 минути од очекуваниот животен век по цигара. Ова е време кое веројатно би можело да се помине во релативно добро здравје“, заклучија авторите на студијата, додавајќи дека „престанокот со пушење носи придобивки на која било возраст, но колку побрзо се откажете, толку подолг и поздрав ќе биде вашиот живот“.