7
Ако некогаш сте се обиделе да избегате само за еден тивок момент – можеби да пребарате нешто во телефон една минута или да одите во тоалет – само за да ве пречекаат бебешки чекори што ве следат, не сте сами. Таа секогаш присутна приврзаност е типично однесување за многу деца, вели Стефани Пичи, социјален работник и семеен медијатор, пишува порталот Today’s Parent.
„Приврзаноста на малите деца е често нормален и развојно соодветен начин за изразување на емоционалните потреби“, објаснува Пичи. „Во оваа фаза, тие во голема мера се потпираат на старателите за чувство на сигурност и стабилност“. Иако може да изгледа премногу, постојат начини да се справите со прекумерната приврзаност без лутина. Подолу се дадени едноставни начини за воведување структура, развивање вештини за самосмирување и поставување граници со внимание.
Зошто вашето дете е секогаш со вас?
Прекумерната приврзаност може да го тестира вашето трпение, но според Пичи, ова однесување не е само нормално, туку е и сосема природен дел од растењето. „Децата се приврзуваат повеќе кон своите родители кога се чувствуваат вознемирено, преоптоварено или несигурно за тоа што е следно“, објаснува таа. „Во тие несигурни моменти, тие инстинктивно бараат утеха во едната константа на која најмногу веруваат: вас“.
Емоционално, децата сè уште ги градат алатките што им се потребни за да се справат со чувства како страв или фрустрација. „Саморегулацијата сè уште е во изградба“, забележува Пичи. „Значи, кога емоциите стануваат премногу силни, држењето до доверлив возрасен станува нивен главен механизам за справување“.
Темпераментот исто така игра улога, како и големите животни промени како што се започнувањето градинка или преселбата. Добрата вест е дека прекумерната приврзаност обично исчезнува бидејќи емоционалните потреби се задоволуваат со топлина и доследност.
Доследноста може да помогне
Малку доследност може многу да помогне во ублажувањето на прекумерната приврзаност. „Малите деца напредуваат со доследност“, вели Пичи. „Предвидливите рутини, како што се редовните оброци, дремките и ритуалите, им помагаат да се чувствуваат безбедно и да имаат контрола. Знаењето што да очекуваат создава чувство на емоционална сигурност“. Кога рутините паѓаат во заборав, таа основа на безбедност може да се истроши, што може да предизвика вознемиреност.
Што е ко-регулација на емоциите и зошто функционира?
Кога емоциите на вашето дете изгледаат преоптоварувачки, заедничкото регулирање на емоциите може да направи разлика. Лорен Пасква, психолог, ја опишува ко-регулацијата на емоциите како процес на поддршка на нечии емоции и помагање да се вратат во помирна состојба преку поврзување.
„Замислете го тоа како танц што вие и вашето дете го правите заедно – вие како водач му помагате на вашето дете да ги помине своите чувства кон мирно место, чекор по чекор“, вели таа. „Пред да почнете да танцувате, пронајдете ја сопствената рамнотежа. Дишете полека, опуштете ги рамената и омекнете го гласот. Оваа мирна состојба е вашата „безбедна база“.“
Пасква нуди совети за тоа како да се примени ко-регулација на емоциите во различни фази. За малите деца, едноставно опишете го нивното искуство и понудете едноставни избори. Именувајте ги чувствата и моделирајте техники за релаксација за деца од предучилишна возраст. Можете да ги научите децата од училишна возраст стратегии како квадратно дишење и да создадете „смирувачко место“ со предмети што им помагаат.
Градење независност без вина
Одгледувањето независни деца започнува со преобликување на значењето на независноста. „Не станува збор за туркање на децата надвор од нивната подготвеност“, вели советничката Дејона Картер Босвел. „Наместо тоа, станува збор за гледање на независноста како витална животна вештина што ја зајакнува вашата улога како родител.“
Таа нагласува дека желбата за простор не го прави родителот себичен. „Грижата за себе ви помага да бидете поприсутни и понежни со вашите деца и им покажува дека грижата за себе е во ред.“ Поставувањето граници со емпатија е клучно. „Дајте му до знаење на вашето дете дека ги слушате неговите чувства, поставете ја вашата граница, а потоа понудете една или две опции“, советува таа.
Практични алатки за помош
Психологот Ејми Дикстра препорачува неколку практични алатки. Прво, доведете во прашање прекумерната приврзаност. „Срамежливоста и приврзаноста само значат дека на вашето дете му треба вашето трпение и мирно присуство“, вели таа.
Второ, обидете се со методот на постепена независност за да ја зголемите самодовербата на вашето дете. „Започнете со мали чекори – охрабрете го вашето дете да направи нешто малку надвор од неговата зона на удобност“, советува таа. Конечно, визуелните графикони на рутини и играчките за самосмирување, како што е омилена плишана играчка, можат да обезбедат голема утеха.
Кога да се грижите
Ако однесувањето на вашето дете стане екстремно, можеби е време за дополнителна поддршка. „Предупредувачките знаци може да вклучуваат екстремна вознемиреност за време на разделба, избегнување на дневни активности или губење на претходно совладани вештини“, објаснува психологот Мишел Фардела.
„Верувајте им на вашите родителски инстинкти – ако нешто не е во ред, можеби е време детално да го разгледат проблемоте.“ Не мора да чекате криза за да побарате помош. Барањето помош е проактивен и грижлив чекор“, вели Фардела. Таа заклучува потсетувајќи ги родителите дека не постои совршен родител: „Децата напредуваат кога се чувствуваат безбедно и емоционално поврзани, дури и во хаотични моменти.“